Les séances de course à pied se déroulent au stade Jean Bouveri (accueil côté étang du Plessis) à Montceau Les Mines

le Mardi :

–  18h30 à 19h30 pour les jeunes (école de triathlon) et les adultes.

Les entrainements pour les jeunes sont assurés par Sophie Rousseau assistée d’un stagiaiaire STAPS Quentin Monthieux.

Pour les adultes, l’entrainement est proposé par Benoît THIERRY et Sandrine GHESQUIERE.

Les entraînements de natation ont lieu à la piscine Municipale de Montceau-les-Mines,
en bassin de 50 mètres.
LUNDI
*adultes : 12 h 15 – 13 h 30 créneau libre en lignes 1 et 2 (voir entraînements ci-dessous)
*ados : 18h00 -19h00    avec Sophie Rousseau
MERCREDI
* Jeunes :  17h00-18h00 ou 18 h 00 – 19 h 00 selon le niveau  avec Sophie Rousseau et MAD(mis à disposition) centre nautique
* Ados/adultes : 19 h 00 – 20 h 30  avec Sophie Rousseau et MAD  centre Nautique .
VENDREDI
* Ados/adultes  18h30 – 19 h 30  créneau libre.
SAMEDI
*ados/adultes 10 h 00 – 11 h 30  avec MNS club.

Pour l’école de triathlon:
SAMEDI
VTT de 10H00 à 11H30  RDV aux Grands Parcs. Avec Sophie Rousseau assistée d’Arnaud Rondier, Mattéo Dutarte, Aurélien L’Ollivier .
VENDREDI uniquement aux beaux jours (fin mars/début juillet) et  occasionnellement septembre octobre avec Sophie Rousseau assistée de Laurent Magnien.

Pour les adultes : 2 horaires d’entraînement sont proposés sur rendez-vous.

• Le samedi après-midi, départ à 14h30
• Le dimanche matin, départ à 9h00 ou 9h30 suivant la saison

sorties et parcours proposés et encadrés par Laurent Magnien et Alain Guichard.
Soyez à l’heure !

Renforcement musculaire

Ados et adultes

Jeudi de 18h00 à 19h15 uniquement en saison basse (fin octobre /début mars) avec Sophie Rousseau. (en principe au gymnase St Exupéry.) A confirmer .